А вот моя вчерашняя первая тренировка в пределах дома💪💪💪 . 40 минут и твое тело на следующий день оху...ет😥😥😥 . . Значит делала: ⚠️попеременные подъемы на стул 25 секунд ⚠️отдых 15 секунд ⚠️отжимания с колен с широкой постановкой рук 25 секунд ⚠️сквот с подъемом на носки 25 секунд ⚠️отдых 15 секунд ⚠️скручивание "бой с тенью" 25 секунд ⚠️отдых 15 секунд ⚠️выпады в движении 25 секунд ⚠️отдых 15 секунд ⚠️обратный велосипед 25 секунд . И так 4 повторения и между повторениями отдых 2-3 минуты..если честно,я по 15 секунд не отдыхала,а делала все сразу..между повторениями отдыхала минуту наверно..и умоталась конечно......но чувство выполненного долга задрало мне нос🤣🤣🤣 Так классно,когда умеешь работать над собой🚸 Сегодня предстоит тренировка дома,потому что мы немного приболели,и пока не могу посещать зал😭😭😭 . Ждете следующий видео отчет о моих кривляниях?🤣 . . #тренируюсьдома #NL #похудениезамиллион #главныйприз #самосовершенство #тренируюсьвсейсемьей #готоваклету #жестки