30 мар 2019

Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит

Евгений 3Ton Фомин
0:50
2 КОММЕНТАРИЯ
Александра Авдеева (Ковалёва)
Александра Авдеева (Ковалёва)
А когда будут большие веса и мало повторений？
Евгений 3Ton Фомин
Евгений 3Ton Фомин
Ну вот сегодня в видео уже 50 кг... А как поясницу починю пойду в гору

Раскадровка

Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит
Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит Видео: Моя первая тренировка в новом зале. Решил, как я это называю - ЧИСТО ПОДЫШАТЬ под табата. Маленькие веса и много повторений - 8 упр по 20 сек / пауза 10 сек= 4 мин +1 мин отдых на 6 кругов. итого 30 мин. Но по эффективности эти 30 мин дадут фору нескольким часам тренажёрки и бега. Тренируем выносливость не теря в силе. Всем кроссфит