Подборка: Академия здоровой жизни,
28 мар 2019
Упражнения от болей в спине!
Александра Карякина
4:02
6 КОММЕНТАРИЕВ
Владимир Коркин
Эти упражнения скорее для профилактики, но не как не для лечения.То что показано на видео будет не легко сделать даже человеку у которого спина вообще не болит.Эти упражнения для .определенного возраста Не могу себе представить людей кому хотя бы за 50 делающих такие упражнения с больной спиной. У кого спина болит меня поймут.
Жибек Сумбембаева
Отлично
Борис Алтухов
Браво тому кто озвучивал ролик.Коротко,наглядно и понятно.
Сергей Киреев
Шавасана в помощь
Николай Ермолаев
Я давно забыл о серьёзных болях в пояснице благодаря единственному упражнению,попытаюсь вам объяснить,как его выполнять.Стойка:ноги на ширине плеч,руки вверх и пытаешся вытянуться,потянуть спину вверх,затем сгибаешся и пытаешся достать пальцами рук до пальцев ног,если не получается-это ничего,получится позже.Опираешся на руки и проходишь в стойку "упор лёжа"как для отжимания на руках и в момент,когда спина примет горизонтальное положение расслабляешь мышцы спины,буквально падая животом на пол.В этот момент ощущаешь лёгкий хруст или щелчёк в пояснице.Всё,прежней боли уже не будет,вторая и третья попытки пройдут намного легче.Первую попытку,пусть с огромным трудом,с сокращениями,но сделать надо,не молиться же нам вечно на шприц с "Диклофенаком"!
Николай Ермолаев
Совсем забыл.Возврат в первоначальную стойку так же на руках.Попробуйте и вы забудете о поясничном остеохондрозе.